Managementul Greutății
Dincolo de Echilibrul Caloriilor
Înscrie-te acum la Cursul Online Managementul Greutății și profită de reducerea de preț!
Acest curs este gândit pentru a-ți oferi nu doar cunoștințe, ci și instrumente practice pentru a-ți transforma relația cu alimentația și pentru a-ți îmbunătăți starea de bine. Fiecare modul abordează aspecte esențiale ale gestionării greutății, de la înțelegerea obezității și rolul planului alimentar, până la impactul stresului, exercițiilor și somnului asupra metabolismului tău.
Cui se adresează cursul de Managementul Greutății
Acest curs se adresează tuturor celor care se confruntă cu probleme de grutate, și își doresc să schimbe ceva în viața lor pentru a câștiga lupta cu grutatea, și a se bucura de o stimă de sine ridicată, dar mai ales de o îmbunătățire a stării de sănătate!
Acest curs este creat să ofere valoare practică și durabilă, pentru ca participanții să-și gestioneze greutatea într-un mod sănătos și echilibrat.
Ce include Cursul Online de Managementul Greutății?
Vino la un curs focalizat, intensiv și focalizat pe rezultate, susținut online și structurat în 5 module săptămânale.
Cursul include atât videouri de urmărit, documente de citit, cât și exerciții de aplicat.
În plus cei care se înscriu în această perioadă beneficiază de un preț promoțional și un bonus unic.
Cine susține cursul de Managementul Greutății?
Terapeut Dr. Naturopat Florin Lele
Mai degrabă decât să se concentreze asupra suprimării simptomelor și bolilor, Terapeutul Dr. Naturopat Florin Lele folosește o abordare holistică pentru sănătate și wellness. El consideră fiecare individ ca fiind unic prin interconectarea corpului, a minții și a emoțiilor, puse în legătură cu mediul în care trăiesc, determinându-se astfel cauza dezechilibrului. Terapeutul Doctor în Naturopatie Florin Lele personalizează programul tău terapeutic în funcție de factorii tăi fiziologici și de alte caracteristici personale.
Tematica cursului de Managementul Greutății
Modulul 1 - Înțelegerea obezității
De la descoperirea primului hormon al apetitului în anii 1990, știința obezității a avansat dramatic. Înțelegerea tot mai mare a modului în care foamea și „punctul de referință” al greutății sunt reglementate, schimbă modul în care trebuie să abordăm pierderea în greutate. Săptămâna aceasta, vom vedea cum interacționează creierul, hormonii, intestinul și emoțiile pentru a controla aportul alimentar și greutatea. Învățând despre biologia noastră și cum să lucrezi mai degrabă cu el decât împotriva lui, vei avea mai mult succes în a-ți atinge obiectivele.
5 videoclipuri-17 min, 4 lecturi-1h 55 m, 1 test de practică
- Video: Bun venit la Curs
- Lectură: Schema cursului și informații despre obiective
- Lectură: Săptămâna 1
- Video: A face cu ceva mai mare decât puterea voinței
- Video: Cum reglementăm apetitul și consumul de alimente
- Lectură: Știința din spatele recâștigării greutății
- Video: Obezitatea ca punct de referință a bolii de greutate
- Video: De ce nu există o abordare universală pentru pierderea în greutate
- Lectură: Punct de reglare a greutății și genetică
- Test de practică: Să exersăm!
Notite personale : Fiziologia prropriului apetit
Modulul 2 -Gestionarea obezității: Rolul planului alimentar
Numărarea caloriilor poate fi utilă, dar nu toate caloriile sunt create la fel. Diferite alimente sunt descompuse și interacționează cu corpul nostru în moduri dramatic diferite. Săptămâna aceasta, vom analiza punctele comune dintre cele mai sănătoase modele alimentare și vom schița un cadru pentru cel mai bun plan alimentar susținut de studiile științifice existente.
3 videoclipuri-15 min, 3 lecturi-2h 50m, 1 test de practică
- Lectură: Săptămâna 2
- Video: Cum interacționează alimentele procesate cu biologia noastră
- Lectură: Alimente procesate și planul alimentar
- Video: Beneficiile alimentelor integrale
- Video: Războiul “dietei de slăbit”: există o dietă sau cea mai bună dieta?
- Lectură: Rolul alimentelor integrale
- Test de practică: Să exersăm!
Notite:Schiteaza “dieta” ta actuală
Modulul 3-Dincolo de dietă: rolul stresului, al exercițiilor și al somnului
Deși alimentele pe care le consumăm sunt esențiale pentru gestionarea greutății, ele sunt doar o parte a provocării. Adesea sunt subestimate efectele stresului, ale exercițiilor fizice și ale somnului. Scopul acestei săptămâni este să vedem cum fiecare dintre acești factori poate influența hormonii și substanțele chimice care ne controlează apetitul și metabolismul.
3 videoclipuri-12 min, 4 lecturi-2h 10m, 1 test de practică
- Lectură: Săptămâna 3
- Video: Stres, hormoni și alimentație emoțională
- Lectură: Stres
- Video: Exerciții și activitate fizică: Îmbunătățirea metabolismului
- Lectură: Exersarea propriului metabolism
- Video: Privarea de somn și apetitul
- Lectură: Dormitul
- Test de practică: Să exersăm!
Notite personale: Gestionarea stresului, exercițiilor și somnului
Modulul 4-Folosind obiceiurile și emoțiile în avantajul tău
Obiceiurile determină multe dintre alegerile noastre de zi cu zi. Spre deosebire de deciziile deliberate, obiceiurile sunt realizate instinctiv. Pe lângă faptul că știm despre alimentele și comportamentele pe care trebuie să le adoptăm, trebuie să dezvoltăm obiceiuri pentru a susține obiectivele în mod subconștient. În această săptămână, vom învăța cum să folosim obișnuința în avantajul nostru și să exersăm atenția atunci când mâncăm.
3 videoclipuri-11 min, 3 lecturi-1h 45m, 1 test de practică
- Lectură: Săptămâna 4
- Video: Alegerea conștientă versus obiceiul subconștient
- Video: Cum să faci în mod constant alegeri sănătoase
- Lectură: Mediu și alegere inconștientă
- Video: Dezvoltarea unei relații mai bune cu alimentele
- Lectură: Cum să fii un mâncător atent
- Test de practică: Să exersăm!
Notite personale: Controlul obiceiurilor și emoțiilor
Modulul 5 Crearea unui plan de pierdere în greutate: o abordare la pas
În această săptămână finală, vom aplica ceea ce am învățat – despre apetitul și sistemele noastre de echilibru energetic, despre alimentele specifice și alte verigi lipsă care ne afectează punctul de referință și puterea obișnuinței și a conștientizării – în pași practici pentru proiectarea unui plan de reglare în greutate de succes pe termen lung.
3 videoclipuri-16 min, 4 lecturi-2h 50m, 1 test de practică
- Lectură: Săptămâna 5
- Video: Stabiliți obiective realiste de reglare în greutate
- Video: Deblocați punctul de referință
- Lectură: Reglarea în greutate durabilă in timp
- Video: Creați un micromediu care vă sprijină succesul
- Lectură: Sfaturi pentru proiectarea unui micromediu mai bun
- Lectură: Resurse utile pentru planificarea a ce să mănânci
- Test de practică: Să exersăm
Notite personale: Creearea propriului plan alimentar
Ce ai de câștigat dăcă participi la cursul de Managementul Greutății?
- Înțelegerea profundă a obezității – Afli cauzele reale și complexe ale obezității, dincolo de simpla acumulare de calorii.
- Descoperirea rolului hormonilor – Înveți cum hormonii îți influențează apetitul și metabolismul, astfel încât să poți face alegeri mai conștiente.
- Conștientizarea influenței emoțiilor – Dobândești cunoștințe despre legătura dintre emoții și consumul alimentar, pentru a identifica și gestiona mai bine „mâncatul emoțional”.
- Creșterea șanselor de succes – Înțelegând biologia obezității, vei putea folosi strategii mai eficiente, în loc să te bazezi doar pe voință.
- Ghid pentru un plan alimentar echilibrat – Înveți să creezi un plan alimentar adaptat ție, susținut de cercetări științifice.
- Educație despre alimente procesate – Afli cum alimentele procesate îți pot afecta greutatea și sănătatea, astfel încât să faci alegeri mai informate.
- Aprofundarea importanței alimentelor integrale – Înțelegi de ce și cum alimentele integrale contribuie la o greutate sănătoasă și la o stare generală de bine.
- Identificarea celei mai bune diete pentru tine – Explorezi diferite modele alimentare pentru a identifica cea mai eficientă abordare personalizată.
- Gestionarea stresului pentru o greutate sănătoasă – Înveți cum să controlezi stresul care influențează hormonii și duce la creșterea în greutate.
- Îmbunătățirea metabolismului prin exerciții – Descoperi tipuri de activități fizice care stimulează metabolismul și te ajută să îți menții greutatea.
- Importanța somnului pentru gestionarea greutății – Afli cum un somn de calitate îți reglează apetitul și îți susține eforturile de slăbire.
- Adaptarea obiceiurilor pentru succes pe termen lung – Dobândești strategii de schimbare a obiceiurilor, esențiale pentru menținerea rezultatelor.
- Conștientizarea alegerilor alimentare – Înveți să faci alegeri alimentare sănătoase în mod subconștient, simplificând procesul de gestionare a greutății.
- Construirea unei relații sănătoase cu alimentația – Te îndrepți spre o alimentație mai atentă, bucurându-te de mese fără vinovăție.
- Dezvoltarea de strategii motivaționale – Înveți să îți menții motivația și să rămâi pe drumul stabilit, chiar și în momentele dificile.
- Obținerea de obiective realiste – Îți setezi așteptări rezonabile și realizabile în ceea ce privește scăderea în greutate și sănătatea.
- Controlul punctului de referință al greutății – Descoperi cum să identifici și să „deblochezi” greutatea pe care corpul tău o percepe ca ideală.
- Crearea unui mediu suportiv – Înveți cum să îți organizezi mediul pentru a-ți susține obiectivele și a evita tentațiile.
- Planificarea unui viitor sustenabil – Dobândești instrumente pentru a-ți dezvolta un plan de greutate care să funcționeze pe termen lung.
- Sesiune personalizată de coaching – Beneficiezi de un sprijin profesional prin sesiunea de coaching, unde primești răspunsuri și recomandări individualizate.
Care este programul cursului online
de Managementul Greutății?
Programul cursului Online de Managementul Greutății se va desășura după următorul program:
În fiecare săptămână după înscriere vei primi access la un nou modul din curs, pentru 5 săpămâni consecutive. La final vei putea revedea oricând aceste materiale. Fiindcă îți păstrezi accesul pe viață la toate informațiile și materialele oferite.
Primul modul al cursului va fi disponibil în platforma noastră după data de 4 Decembrie 2024.
Poți alege să îți gestionezi corect greutatea începând de azi
Orice călătorie începe cu o decizie și cu primul pas. Alege azi să pornești în direcția unei greutăți potrivite pentru tine și mai presus a unei sănătăți îmbunătățite. Alăturăte unei comunități de oameni care te susțin și alege un viitor mai bun.
Curs Managementul Greutății Online
Înscrie-te acum la cursul online de managementul greutății!
5 Module online
Suport & materiale de Curs
Înregistrarea cursului accesibilă oricând
Acces la trainer cu experiență
Access la o comunitate care te susține
+ BONUS: Sesiune de Coaching asistat: 60 minute prin video call
735 lei
Profită de oferta de doar
495 lei
valabilă doar până la 30 Noiemrie 2024
Întrebări Frecvente
Este un program de 5 săptămâni creat pentru a ajuta participanții să înțeleagă și să gestioneze eficient greutatea corporală. Cursul oferă cunoștințe valoroase despre obezitate, alimentație, stres, somn și exerciții fizice, împreună cu strategii practice pentru un stil de viață sănătos.
Până pe 30 noiembrie 2024, cursul este disponibil la prețul promoțional de 495 lei (preț normal: 735 lei). Aceasta este o oportunitate de a investi în sănătatea ta la un preț redus!
Fiecare modul abordează aspecte esențiale ale managementului greutății: înțelegerea obezității și influența hormonilor, importanța alimentației corecte, rolul stresului, somnului și exercițiilor fizice, utilizarea obiceiurilor și emoțiilor în avantajul tău și crearea unui plan personalizat de pierdere în greutate.
Da, cursul este conceput astfel încât să fie accesibil oricui dorește să își gestioneze greutatea într-un mod sănătos și sustenabil, indiferent de vârstă sau nivelul de fitness.
Cursul conține videoclipuri explicative, lecturi detaliate, teste de practică, și note personale pentru monitorizarea progresului. În plus, primești o sesiune de coaching asistat de 60 de minute pentru suport individual și acces în grupul de Facebook al comunității.
Da, cursul este susținut de cercetări științifice actuale despre obezitate, hormoni, alimentație și alte aspecte ale sănătății, oferindu-ți o bază solidă pentru schimbări sustenabile, și e susținut de Terapeut Doctor Naturopat Florin Lele, care are o vastă experiență în acest domeniu.
Te poți înscrie foarte ușor accesând linkul de aici!
Banii se pot primi înapoi doar dacă cursul a fost achitat în întregime înainte de data de 2 Decembrie 2024, și ai cerut în scris pe e-mail la contact@florinlele.ro retragerea de la participarea la curs.
După finalizarea cursului, vei putea programa o sesiune individuală de coaching cu dr. Florin Lele, unde vei primi răspunsuri la întrebările tale și ghidare pentru a-ți personaliza planul de management al greutății.
Garanție
Garantăm calitatea trainingului, și a informațiilor primite, fiind bazate pe studii și cercetări curente.
Garantăm participarea la o sesiune de coaching individual, 1 la 1, prin video call, cu d-nul Terapeut Dr. Naturopat Florin Lele.
Garantăm accesul în comunitatea de suport de pe Facebook.
Garanțăm returnarea completă a banilor, dacă cererea de renunțare la înscriere este făcută înainte de 2 Decembrie 2024, și plata a fost realizată.
INVESTEȚTE ÎN SĂNĂTATEA TEA
Acum este momentul să faci primul pas spre o viață sănătoasă și echilibrată! Nu rata oportunitatea de a participa la cursul „Managementul Greutății: Dincolo de Echilibrul Caloriilor” și de a învăța strategii eficiente pentru a-ți atinge și menține greutatea ideală. Alătură-te acestui program transformator, conceput să îți ofere atât cunoștințe valoroase, cât și instrumente practice, astfel încât să faci schimbări sustenabile în viața ta.
Profită de oferta specială disponibilă până la 30 noiembrie 2024 și înscrie-te la prețul redus de 495 lei (preț normal: 735 lei)! Aceasta este șansa ta de a învăța cum să îți gestionezi sănătatea cu ajutorul ghidării profesionale oferite de dr. Florin Lele, terapeut și doctor în naturopatie.
Transformă-ți relația cu alimentația și construiește un stil de viață sănătos, pas cu pas!
Nu amâna decizia – sănătatea ta merită investiția!
Hai să facem o ultimă recapitulare a tuturor beneficiilor pe care le primești când alegi să te alături Comunității celor care caută cea mai bună soluție în Managementul Greutății!
- 17 videouri explicative
- Aplicații practice
- Acces la trainer cu experință - Terapeut Dr. Naturopat Florin Lele
- Cursi online și posibilitatea de a viziona de oriunde ai fi
- Ai access pe viață la Înregistrarea cursului
- 33% Reducere până în 30 Noiembrie
- Bonus sesiune de Coaching 1 la 1 cu Terapeut Dr. Naturopat Florin Lele